Fragebogen bei Fressanfällen
1.2: Wenn ja, dann beschreibe doch mal das Gefühl des Hungers. Ist es nicht schön? Also... fühlst du dich nicht leicht und gut damit? Wenn du jetzt etwas essen würdest, dann wäre dieses Gefühl weg, du würdest dich vollgefressen fühlen und jammern, dass du fett wirst.
1.3: Empfindest du den richtigen Hunger als etwas Angenehmes oder Qualvolles?
2.1: Kann es sein, dass dein Hunger psychische Ursachen hat? Überlege genau! Was ist vorgefallen? Streit mit Freunden oder Eltern? Irgendeine streßige Situation?
2.2: Wenn ja, willst du den Rest deines Lebens deine Probleme mit Essen kompensieren?! Du wirst dein Leben lang Probleme haben- das ist einfach so, damit musst du leben. Überleg mal, wie fett du dann erst noch wirst! Aufgabe: Mache dir am Besten ein heißes Getränk fertig, wie Kaffe oder Tee.
3.1: Wenn du physischen Hunger hattest, wie fühlt er sich jetzt an? Er ist ruhig, oder? Du hast keine Bauchschmerzen mehr vor Hunger, oder?
4.1: Wann hattest du deinen letzten Fressanfall?
4.2: Was hast du alles gegessen? Wie viel Geld hast du investiert?
4.3: Wie ging es dir anschließend?
4.4: Hast du ihne erbrochen?
4.5: War es das wert? Ich meine, also, du hast dich dich sicher total kacke gefühlt, als du die Kontrolle verloren hast und du nur noch dagesessen hast und wahllos in dich hineingestopft hast. Hat es dir etwa Erfüllung gegeben?
4.6: Wenn ja, dann überlege dir hier und jetzt, was du hättest anders machen können als fressen? Vielleicht bei psychischem Hunger in dein Tagebuch schreiben und bei physischem Hunger etwas trinken und dich ablenken? Sport treiben?
5.1: Hast du dir eigentlich überlegt, wie deine Zukunft aussehen soll? Willst du etwa ewig von Fressattacken heimgesucht werden und dein Ziel niemals erreichen?
5.2: Was würdest du alles tun, um fressen zu können? Würdest du Ladendiebstahl begehen? Oder würdest du Geld von deinen Eltern klauen? Oder deren Lebensmittelvorräte auffressen?
6.1: Hast du endlich eingesehen, dass es dir absolut nichts bringen würde jetzt etwas zu essen? Du würdest deinem Ziel nämlich kein einziges Stück näher rücken. Du würdest dich nur selber fertig machen. Es würde zu absolut nichts führen -außer zu einem dicken Hintern, einer verätzen Speißeröhre oder zu kariösen Zähnen. Findest du das gut? Es gibt so viele Alternativen, aber muss es gerade essen sein
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