Ausreden/Verheimlichen

ausreden / verheimlichen

ausreden bei freunden:

- daheim gibt es essen, meine mutter hat groß gekocht

- ich habe schon gegessen

- mir ist speiübel

- ich habe bauchschmerzen

- essen probieren, wegschieben und sagen ih, das schmeckt ja widerlich!

- xyz vertrage ich nicht

- habe leider nicht  mehr genug geld

- ich habe letztens einen film gesehen wie xyz gemacht wird & mir ist wirklich der appetit vergangen

- einfach früher gehen

ausreden bei der familie:

- habe schon gegessen mit freunden

- mir ist schlecht

- ich habe kopfweh (plausiblen grund dafür angeben, beispielsweise das wetter) & deswegen keinen appetit

- ich bin jetzt vegetarierer/veganer 

- gehe nachher mit freunden etwas essen

- wollte grad joggen gehen / war eben joggen

- bin immernoch satt, vom leckeren mittagessen

- hab so viel für die schule zutun, esse später

- stell dich schlafend

- wenn du weißt, wann ihr ungefähr esst, lass dir kurz davor ein schönes warmes schaumbad ein. wäre doch verschwendung, wenn das wasser kalt werden würde. essen kannst du ja später immernoch.

verheimlichen:

- oft in die küche gehen und mit geschirr rumklappern

- essensinszenierung [einfach ein paar krümel auf einem teller verteilen, das messer in magarine/butter/nutella oder sonst was tauchen, etwas davon auf den teller streichen (ausversehen natürlich), dann das messer mit auf den teller legen & das ganze dann möglichst auffällig platzieren]

- wenn man mitessen MUSS, fragt man ob man auf seinem zimmer essen darf. dort schmeißt man das essen dann weg, am besten in eine mülltüte, die man bei passender gelegenheit heimlich entsorgt. 

- ziehe eher weite klamotten an, damit niemand erkennt, wie du abnimmst

- ziehe  manchmal zu enge sachen an, so, dass du darin dick aussiehst. behaupte, die sachen hätten dir vor einem halben jahr noch gepasst.

- falls du doch mitessen musst, verteile dein essen auf dem teller. so sieht es nach mehr aus.

- iss langsam, kaue so viel wie möglich. aber auch nicht zu langsam, sonst fällt es auf.

- rede viel. wer redet, kann nicht essen. gut so!

- trinke so oft wie möglich einen schluck wasser. so zögerst du das essen hinaus.

- versuch die letzte am tisch zu sein, und wenn keiner guckt, kannst du dein essen wegwerfen.

- wenn du haustiere hast, versuch ihnen etwas von deinem essen zukommen zulassen.

- wenn wirklich garnichts geht, heb dir das fettigste für den schluss auf. dann steckst du den rest in deinen mund, kaust & stehst währenddessen auf. denn dein teller ist jetzt leer, du kannst abräumen. aber nicht runterschlucken! sobald du auf dem klo verschwunden bist, spuckst du den inhalt deines mundes in 1/2 taschentücher und wirfst es weg. 

- hol dir getränke mit vielen kalorien, schütte den inhalt weg & ersetzte es durch besseres. cola - cola light. eistee - normaler tee. usw.