Bulimia Tips
Drink a diet pepsi when you purge. It helps the food come up.
Anorektisch werden, leicht gemacht.
Abnehmen, aber schnell, und auch noch untergewichtig werden? Kein Thema. Dazu bedarf es nur einiger einfacher Maßnahmen! hungry blog gibt eine Einführung in die Hungerkunst.
10 Anhaltspunkte auf dem Weg zum Untergewicht.
Verbanne alle Lebensmittel mit mehr als 50 kcal/100g aus deinem Leben.
Iss jeden Tag max. 500 kcal, wenn du das nicht schaffst, reicht auch FdH fürs Erste.
Trenne dich von allen normalgewichtigen Freunden und halte Ausschau nach besseren, dünneren -> sei sensibel beim Ansprechen, die betreffenden Individuen sind meist scheue Wesen.
Treibe täglich Sport, jeweils so viel, bis du zu schlapp bist zum Essen, danach gibt es nichts mehr oder nur Obst
Lern kotzen, das hilft, falls du mal mehr als 500 kcal gegessen haben solltest.
Denk nicht mal dran, dich hinzusetzen, Stehen oder Gehen verbrennt immer mehr kcal, was dachtest du denn?
Geh nicht auf Partys und trink keinen Alkohol, könnte sonst passieren, dass du etwas isst.
Kauf dir jede Menge enge Klamotten und häng sie am besten irgendwohin, wo du sie siehst. Reinschrumpfen musst du natürlich noch…
Lies Bücher über Magersucht; Bilder von dürren Mädchen sollten der Motivation ebenfalls nicht schaden.
Du willst krank sein, dann verhalte dich auch so. Anorektisch sein, heißt sein Leben zu einem unermüdlichen Kampf um jedes Gramm zu machen.
Nichts
Liebes Ana-Kind, Du kannst Dir's denken,
ich wollt Dir gerne etwas schenken
und überlegte Tag und Nacht
womit man Dir wohl Freude macht.
Da kam mir die Idee beim Denken
Dir ein leckeres nichts zu schenken.
Den Einfall fand ich gar nicht schlecht
denn nichts zu kaufen wär’ mir recht.
Ich bin dann schnell zum Supermarkt gelaufen
um für Dich nichts einzukaufen.
Das aber war nicht leicht zu schaffen.
Du ahnst ja nicht wie alle gaffen
kommst du in ein Geschäft gelaufen
und sagst sogleich „Ich möcht nichts kaufen".
Siehst wie ein Kunde aus zumindest
und fragst, ob Du hier wohl nichts findest.
Verkäufer wie Verkäuferinnen
sie meinen gleich, Du wärst am Spinnen.
Doch all der Fragen angesichts,
rief ich sofort: „Ich möchte nichts!"
Und suchte mit noch leerer Tasche
in den Regalen nach der Sache
bis mir der Chef dann sagt am Ende,
dass ich ganz hinten links nichts fände.
Und wirklich im Vorübergehen
sah ich tatsächlich dort nichts stehen.
Ich nahm mir nichts und bin gerannt
vor Freude, weil ich hier nichts fand
zur Kasse gleich mit großem Strahlen
und sagte: „Ich will nichts bezahlen!"
Die Kassendame sah mich an
und sie erwiderte sodann:
„Wenn wir im Hause hier nichts empfahlen,
dann müssen Sie auch nichts bezahlen!"
Nun schau wie glatt es ist gelaufen,
willst Du nun wirklich mal nichts kaufen.
Ich schenke Dir nichts wie Du hier siehst
und wünsche, dass Du nichts genießt.
Apfel, mittelgroß (125g) : 65 kcal
Ananas, frisch (100g) : 59 kcal
Banane, mittelgr (120g) : 114 kcal
Birne, mittelgr (150g) : 78 kcal
Erdbeeren (100g) : 32 kcal
1 Erdbeere (12g) : 4 kcal
Grapefruit, mittelgr (300g) : 150 kcal
Mango, mittelgr (200g) : 120 kcal
Wassermelone (100g) : 38 kcal
Honigmelone (100g) : 26 kcal
Orange, mittelgr (130g) : 61 kcal
Pampelmuse, mittelgr (120g) : 55 kcal
Pfirsich, mittelgr (120g) : 47 kcal
Weintrauben, weiß, 1 (4g) : 3 kcal
Weintrauben, weiß, (100g) : 71 kcal
Weintrauben, rot, 1 (4g) : 3 kcal
Weintrauben, rot, (100g) : 71 kcal
Kiwi, mittelgr (70g) : 43 kcal
Pflaume (100g) : 51 kcal
Physalis (100g) : 76 kcal
Blaubeeren (100g) : 42 kcal
Brombeeren (100g) : 30 kcal
Heidelbeeren (100g) : 42 kcal
Himbeeren (100g) : 34 kcal
Kirschen, süß (100g) : 59 kcal
Kirschen, sauer (100g) : 58 kcal
Mirabellen (100g) : 64 kcal
Dattel (10g) : 28 kcal
Aprikose (50g) : 21 kcal
Feige (50g) : 31,5 kcal
Granatapfel (klein) (150g) : 117 kcal
Litschi (20g) : 16 kcal
Mandarina/Clementine (50g) 25 kcal
Nektarine, mittelgr. (125g) 71,25 kcal
Zitrone (80g) 45 kcal
Getränke
1 Glas (250ml)...
Fanta 105 kcal
Fanta orange light 6,5 kcal
Cola 110 kcal
Cola (light) 0,5 kcal
Cola (Cherry) 107,5 kcal
Sprite Zero 3,25 kcal
Sprite light 2,5 kcal
Sprite 105 kcal
Orangensaft 127 kcal
Orangensaft frisch 120 kcal
Multivitaminsaft 135 kcal
Tomatensaft 37,5 kcal
Apfelsaft 117,5 kcal
Apfelsaft frisch 120 kcal
Apfelschorle 62,5 kcal
Wasser 0 kcal
Sekt 197,5 kcal
Sekt süß 275 kcal
KiBa 127,5 kcal
Kirschsaft 55 kcal
Birnensaft 135 kcal
1 Tasse (250ml)...
Schwarzer Tee 0 kcal
Grüner Tee 0 kcal
Früchtetee 0 kcal
Pfefferminztee 0 kcal
Heiße Schokolade 360 kcal
Milchkaffee 85 kcal
Kakao 210 kcal
Gemüse & so Zeug
Tomate, 1 (50g) : 8,5 kcal
Mais, roh (100g) : 331 kcal
Kopfsalat (100g) : 12 kcal
Eisbergsalat (100g) : 13 kcal
Feldsalat (100g) : 14 kcal
Paprika, mittelgr (100g) : 24 kcal
Karotte, roh, mittelgr (100g) : 26 kcal
Gurke (100g) : 12 kcal
Peperoni, 1 mittelgr (5g) : 1 kcal
Chinakohl, (100g) : 14 kcal
Blumenkohl, roh (100g) : 23 kcal
Brokkoli, roh (100g) : 24 kcal
Zucchini (100g) : 19 kcal
Aubergine (100g) : 18 kcal
Kohlrabi (100g) : 25 kcal
Erbsen, gekocht (100g) : 69 kcal
Bohnen, grün, roh (100g) : 25 kcal S
pinat (100g) : 18 kcal
Zwiebel, mittelgr (85g) : 24 kcal
Gewürzgurke 1Stk.,mittelgr. (45g) : 5 kcal
Süßkartoffeln (100g) : 111 kcal
Kartoffelpüree (100g) : 79 kcal
Bratkartoffeln (100g) : 127 kcal
Pommes (100g) : 141 kcal
Brot Brötchen,
mittelgr (60g) : 148 kcal
Roggenbrötchen (60g) : 134 kcal
Rosinenbrötchen (50g) : 136,5 kcal
Baguette (200g) : 520 kcal
Ciabatta (100g) : 264 kcal
Fladenbrot (100g) : 235 kcal
Toast, Weizen, 1 Scheibe (30g) : 77 kcal
Toast, Vollkorn, 1 Scheibe (30g) : 69 kcal
Weißbrot (40g) : 94 kcal Landbrot (100g) : 217 kcal
Roggenbrot (100g) : 222 kcal
Roggenvollkornbrot, 1Scheibe (65g) : 134 kcal
Schwarzbrot 1 Scheibe (45g) : 85 kcal
Vierkornbrot 1 Scheibe (40g) : 84 kcal
Knäckebrot, Weizen 1 Scheibe (12g) : 41 kcal
Knäckebrot, Sesam 1 Scheibe (12g) : 45 kcal
Knäckebrot, Roggen 1 Scheibe (12g) : 40 kcal
Laugengebäck (100g) : 340 kcal
Knabberkram
Croissant, mittelgr (65g) : 247 kcal
Laugencroissant (80g) : 332 kcal
Schoko-Croissant (75g) : 303 kcal
Muffin, Schoko (110g) : 296 kcal
Muffin, Zitrone (110g) : 294 kcal
Waffel (100g) : 554 kcal
Butterkeks (5g) : 22 kcal
Schoko-Cookies (25g) : 118 kcal
Butter Spritzgebäck (15g) : 53 kcal
Prinzenrolle (23g) : 119 kcal
Tuc Cracker (100g) : 496 kcal
Salzstangen, 10 Stück (15g) : 59 kcal
Brotbelag
Honig (20g) : 61 kcal
Nutella (20g) : 103 kcal
Marmelade, Kirsch (20g) : 55,5 kcal
Marmelade, Erdbeere (20g) : 54 kcal
Erdnussbutter (20g) : 119 kcal
Gouda 45% Fett i. Tr, 1 Scheibe (30g) : 109,5 kcal
Tilsiter 45% Fett i. Tr., 1 Scheibe (30g) :107 kcal
Leerdamer 45% Fett i. Tr., 1 Scheibe (30g) : 110 kcal
Edamer 45% Fett i. Tr., 1 Scheibe (30g) : 105 kcal
Maasdamer 45% Fett i. Tr.,1 Scheibe (30g) : 104 kcal
Butterkäse 50% Fett i. Tr., 1 Scheibe (30g) : 104 kcal
Schmelzkäse 45% Fett i. Tr., (30g) 92 kcal
Kräuterquark 40% Fett, (100g) : 157 kcal
Feta Schafskäse 45% Fett (30g) : 72 kcal
Mozzarella (50g) : 134,5 kcal
Philadelphia (100g) : 290 kcal
Magarine/Öl Margarine (10g) : 71 kcal
Lätta 39% Fett(10g) : 38 kcal
Olivenöl 1EL (10ml) : 89 kcal
Sonnenblumenöl 1EL (10ml) : 88 kcal
Soßen
Tomaten-Ketchup 1EL (20g) : 23 kcal
Senf (10g) : 12 kcal
Mayo, 80%Fett (10g) : 75 kcal
Zaziki (10g) : 6,5 kcal
Tomatenmark (20g) 10 kcal
Milchprodukte
Speisequark 20%Fett (100g) : 86 kcal
Speisequark 40%Fett (100g) : 127 kcal
Speisequark mager (100g) : 57 kcal
Sojamilch 1 Glas (250ml) : 380 kcal
H-Milch 1,5% Fett 1Glas (250ml) : 117,5 kcal
Vollmilch 3,5% Fett 1Glas (250ml) : 162,5 kcal
Milch 1,5% Fett 1Glas (250ml) : 120 kcal
Frucht-Buttermilch (250ml) : 160 kcal
Buttermilch (250ml) : 90 kcal
Kefir (250ml) : 125 kcal
Müsli (50g) : 150 kcal
Bonbons nimm 2, 1 Stk (6g) : 23 kcal
1 rafaello : 60 kcal 1
zuckerfreier Bonbon - 9kcal 1
normaler Bonbon - 20kcal
Weingummi Haribo Bärchen, (100g) : 340 kcal
Haribo Bärchen, 1 Stk (2g) : 6,8 kcal
nimm2 Lachgummi (100g) : 330 kcal
Yoghurt-Gums (100g) : 320 kcal
Salzige Heringe (100g) : 345 kcal
Schokolade Weiße Schoko 1 Stk (6g) : 34 kcal
Vollmilchschoko 1 Stk (6g) :32 kcal
Kinderschokolade 1 Riegel (13g) : 117 kcal
Kinderriegel 1 Stk (13g) : 70 kcal
Kinder Country 1 Stk (24g) : 131 kcal
Kinder Bueno 1 Stk (22g) : 123 kcal
Ü-Ei 1 Stk (21g) : 116 kcal T
oblerone 1 Stk (9g) : 47 kcal
Duplo 1 Stk (18g) : 98 kcal
Milchschnitte 1 Stk. (28g) : 117 kcal
Kinder Maxi King 1 Stk. (35g) : 174 kcal
Kinder Pingui 1 Stk (30g) : 135 kcal
Balisto Joghurt-Beeren 1 Stk (20g) : 98 kcal
Bounty 1 Stk (29g) : 137 kcal
Snickers 1 Stk (59g) : 294 kcal
Mars 1 Stk (54g) : 242 kcal
Twix 1 Stk (58g) : 283 kcal
Kitkat 1 Stk (45g) : 229 kcal
Knoppers 1 Stk (25g) : 132 kcal
Hanuta 1 Stk (22g) : 122 kcal
Yogurette 1 Stk (14g) : 69 kcal
Kaffeezeit
Berliner (150g) : 477 kcal
Laugenbrezel (100g) : 250 kcal
Apfelstrudel (135g) 223 kcal
Schoko donut (50g) 199kcal
1 Stück Schwarzwälder Kirschtorte (150g) : 370,5 kcal
1 Stück Mohnkuchen (100g) : 339 kcal
Es kann sein, dass manche nicht ganz stimmen :)
Wenn man es ganz genau wissen möchte, dann kann man auf die Page gehen, die rechnet einem alles ganz genau aufs gramm aus ;)
Fettrechner.de
Obst je 100 gramm kcal
Aprikose 42
Apfel 52
Annanas 59
Blaubeere 42
Birne 52
Erdbeeren 32
Himbeeren 34
Honigmelone 24
Kirschen 59
Mandarine 50
Mango 60
Nektarine 57
Orangen 47
Pfirsich 39
Pflaumen 51
Weintrauben 71
Wassermelone 38
Zitronen 36
Gemüse
Broccoli 24
Erbsen 69
Gurke 12
Kartoffeln 71
Kohlrabi 25
Möhren 26
Paprika 20
Radieschen 15
Rosenkohl 36
Salat 12
Sauerkraut 17
Tomaten 17
Zwiebeln 28
Jede Art von Obst (in Maßen > Fruchtzucker ist auch Zucker)
Jede Art von Gemüse (Avocados auf Grund des hohen Fettanteils sehr selten genießen!)
Vollkornprodukte
Müsli (ohne Zucker, also kein crunchzeug)
fettarme Milchprodukte (Käse,Joghurt,Quark,Milch)
Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Linsen..)
Hier zeige ich euch welche Lebensmittel ihr ohne schlechtes Gewissen in Maßen essen dürft und welche ihr meiden solltet.
Folgende Produkte könnt ihr in Maßen ohne schlechtes Gewissen essen:
Erdbeeren
Zietronen
Orangen
Paprika
Äpfel
Birne
Gurke
Spinat
Hier findet ihr alle Lebensmittel die nie,oder wenn dann nur sehr selten gegessen werden sollten,am besten ist jedoch,wenn man sie komplett aus dem Speiseplan streicht.
Weißmehl-Produkte
Frittiertes
Paniertes
Fetter Käse
Fleisch, Fleisch ( am besten werdet ihr Vegetarier)
Pizza
Schokolade/Pralinen (100 gr. haben durchschnittlich 550 kcal!!!)
Torten&Kuchen
Burger
Gummibärchen ( alles aus Gummi)
Mayonaise
Ketchup (enthält viel viel Zucker)
fettige oder zu süße Brotaufstriche
Avocados
Nüsse (zumindest nur in Maßen essen, ungesalzen)
Soo... hier habe ich noch ein paar Tipps für euch:
benutze fettarme Milch, Joghurts, Quark,..
Trink dir den Hunger einfach weg! WASSER WASSER WASSER :)
statt Nutella,- Marmelade, Honig oder Magerquark.
statt Doppelrahmkäse,- Hüttenkäse oder Harzerkäse.
Iss Salat mit Balsamico-Essig.
Iss Nudeln nur mit Tomatensoße oder Gemüse.
schneide sichtbares Fett an Fleisch weg. (am besten nur Hähnchen,-& Putenbrust)
meide paniertes & frittiertes.
statt Sahne-Eis, nimm dir einen fettarmen Frucht-Joghurt & frier ihn ein.
statt Chips Schokolade & Co.- Salzstangen, Russisches Brot oder Gemüse.
nimm zuckerfreies Kaugummi.
notiere dir in einem Büch'lein was du jeden Tag gegessen hast um das ganze unter Kontrolle zu haben.
statt Butter ,- Magerquark!
statt Fleischkäse, Salami oder Streichwurst,- Kochschinken.
Wenn es OHNE Schokolade gar nicht geht, dann iss 1x in der Woche ein Stück Bitterschokolade!
Du bist eine Ana wenn...
1. Du die grossen Blätter eines Salatkopfes in kleine, essbare, Portionen einteilst.
2. Du hast deine Periode nicht mehr.
3. Du hast seit Monaten keine Margarine mehr benutzt.
4. Du ziehst dich dreimal am Tag aus, damit du dein akkurates Gewicht messen kannst.
5. Koffein-muss ich noch mehr sagen.
6. Du gehst in einen Supermarkt und füllst deinen Einkaufswagen, nur um ihn dann ohne etwas gekauft zu haben, wieder verlassen zu können.
7. Du gibst 30€ für ein Essen aus und du lässt es dann unberührt stehen.
8. Du kennst den Kaloriengehalt von so ziemlich allem.
9. Du findest nie eine passende Armbanduhr.
10. Jeder im Raum schwitzt in einem Tanktop, während du in einem Pullover frierst.
11. Du glaubst den Kalorienangaben auf Verpackungen nicht (120 kann nicht stimmen, du addierst lieber noch 10 dazu).
12. Du erinnerst dich daran, welche Kalorienmenge du vor fünf Tagen zu dir genommen hast, aber nicht daran, wo deine Autoschlüssel liegen.
13. Du findest, dass 30 Kalorien viel für ein Getränk sind.
14. Du wachst schweißgebadet auf, weil du geträumt hast, dass du etwas schreckliches gegessen hast, und kannst dich nicht wieder beruhigen, bis du dich gewogen hast.
15. Hausarbeit macht dir nichts aus, weil es Kalorien verbrennt.
16. Du würdest dir eher Bambusstöcke unter die Fingernägel schieben als dich fett zu fühlen...jeden Tag in der Woche.
17. Du trinkst so viel Wasser, dass es ausreichen würde, ein kleines Land zu überfluten.
18. Du kaufst dir eine extrem weiche Matratze, legst eine Schaumstoffunterlage darauf und fühlst noch immer den Schmerz von deinen hervorstehenden Knochen.
19. Du wachst mit einem extremen Angstgefühl auf, weil du einen sehr realistischen Traum über Essen hattest.
20. Du kaufst dir absichtlich Klamotten, die dir eine Nummer zu klein sind.
21. Du parkst absichtlich in der entferntesten Parklücke, nur damit du weiter gehen kannst.
22. Du redest mit dir selber, um rauszufinden, was du jetzt essen kannst, und schlussendlich trinkst du nur ein Glas Wasser.
23. Deine Diätpillen sind deine einzige Vitaminquelle.
24. Du schläfst mit einem Kissen zwischen deinen Knien.
25. Du genießt das Gefühl von Hunger, weil du weißt, dass du dann etwas richtig machst.
26. Du wiegst dich sooft du kannst in der Hoffnung 100 gramm weniger zu sehen.
27. Unkontrollierbares Zittern, verursacht durch nichts-essen, ist ein Zeichen dass du "gut" warst.
28. Du schaust dir Lebnsmittelwerbungen obsessiv an, so wie andere Leute Horrorfilme.
29. Wenn es kein "sicheres " Essen gibt, ist du etwas mit einer normalen Kalorienmenge...es kommt direkt von oben oder unten wieder raus.
30. Du definierst deinen Wert über die Nummer, die dir die Waage anzeigt.
31. Jemand fragt dich, ob du etwas zu essen willst und du antwortest: Nein danke, ich habe gestern gegessen" ohne zu bemerken, dass du etwas seltsames gesagt haben könntest.
32. Du kennst den Kaloriengehalt von männlichen Spermien (15 Kalorien pro "Portion" und es ist reines Protein).
33. Du schaust dich alle 5 Minuten im Spiegel an um zu sehen, ob du wunderlicherweise zugenommen hast und deine Rippen zu zählen und zu bewundern...oder um irgendwelche neuen hervorstehenden Knochen zu entdecken.
Anas kühlschrank
Gefrierfach:
* Beeren (für Fruchtshakes, Müsli)
* Spinat
* Tiefkühlgemüse
Obere Fächer:
* Quark (mager!!)
* Magerjoghurts
* Fettarme Aufstriche
* Fettarme Fruchtjoghurts
Untere Fächer:
* Salatgurke
* Peperoni
* Frisches Obst & Gemüse
* Tofu (Wenig kcal, Eiweiß Viel
* Salate
* Tomaten
Türfächer:
* Eier (nur Eiweiß essen - Eigelb Hut Viel zu Viel KALOS)
* Fettarme Milch
* Wasserflaschen (kalt verbrennt KALOS)
Das Gehört NICHT In den kühlschrank:
* Butter
* Tiefkühlpizza
* Pommes, Kroketten Oder Rösti
* Ketchup (Viel zu Viel Zucker)
* Bier (verstärkt Den Hunger)
* Trinkjoghurt & Milchshakes (Zucker)
* Eis (Fett und Zucker)
* Sahne (zu Viel kcal)
* Panierte Gemüsestäbchen
* Fettige Käsesorten (Scheibenkäse, Butterkäse)
* Soßen (Viel zu Fett)
Ana´s erster Brief:
Erlaube mir mich vorzustellen. Mein Name, oder wie ich von sogenannten "Ärzten" genannt werde, ist Anorexie. Mein vollständiger Name ist Anorexia Nervosa, aber du kannst mich Ana nennen. Ich hoffe, wir werden gute Freunde.
In der nächsten Zeit werde ich viel Zeit in dich investieren und ich erwarte das Gleiche von dir.
In der Vergangenheit hast du mit bekommen, wie deine Lehrer und Eltern über dich sprachen. Du bist "so reif", "intelligent", "gibst immer alles" und in dir steckt "so viel Potential". Wohin hat dich das alles gebracht, wenn ich fragen darf?? Nirgendwo hin! Du bist nicht perfekt, du strengst dich nicht genug an und draüber hinaus verschwendest du deine Zeit damit, mit diesen Freunden zu reden und über sie und das Zeichnen nachzudenken. Dieser Luxus wird dir in Zukunft nicht gestattet sein.
Deine Freunde verstehen dich nicht. Sie sind nicht ehrlich. Früher, als die Unsicherheit an deinen Gedanken genagt hat, und du sie gefragt hast: "Sehe ich... fett aus?" und sie geantwortet haben "Nein, natürlich nicht", wusstest du, dass sie lügen. Nur ich sage dir die Wahrheit. Deine Eltern... lass uns nicht so weit gehen! Du weißt, dass sie dich lieben und dass sie für dich sorgen, aber die Sache ist einfach die, dass sie deine Eltern sind und verpflichtet sind, so zu handeln. Ich werde dir jetzt ein Geheimnis verraten: Tief in ihrem Inneren sind sie von dir enttäuscht. Aus ihrer Tochter, der mit all dem Potenzial, ist ein fettes, faules Mädchen geworden, das alles, was es hat, nicht verdient hat.
Aber ich bin gerade dabei, das alles zu ändern.
Ich erwarte eine ganze Menge von dir. Du darfst nicht viel essen. Es wird langsam anfangen: Reduzierung der Fettaufnahme, Lesen der Nährwertangaben, Junk Food, Frittiertes etc. wird weggelassen. Für eine Weile wird die Übung einfach sein: Etwas Laufen, vielleicht ein paar Crunches und Sit ups. Nichts zu Schweres. Verlierst vielleicht ein paar Pfunde. Nehme ein bisschen Fett aus diesem Fettbottich deines Bauches. Aber es wird nicht lange dauern, dann werde ich dir sagen, dass das nicht genug ist.
Ich werde von dir erwarten, deine Kalorienaufnahme zu verringern und gleichzeitig mehr Übungen zu machen. Ich werde dich an deine Grenzen treiben. Du musst es ertragen, weil du dich mir nicht widersetzen kannst. Ich fange an, mich bei dir einzunisten. Ziemlich bald bin ich immer bei dir. Ich bin da, wenn du morgens aufwachst und zur Waage rennst. Die Zahlen werden beides - Freund und Feind, und mit rasenden Gedanken betest du, sie mögen niedriger sein, als gestern Morgen. Du siehst mit Schrecken in den Spiegel. Du kneifst dir in das Fett, das da ist und lächelst, wenn du dir über Knochen streifst. Ich bin da, wenn du den Tagesplan gestaltest: 400 kcal, 2 Stunden Sport. Ich bin die jenige, die ihn ausgnobelt, weil spätestens jetzt meine und deine Gedanken Eins werden.
Ich folge dir den ganzen Tag hindurch. In der Schule, wenn du dich schlecht konzentrieren kannst, gebe ich dir etws zum Nachdenken: Zähle die Kalorien für den Tag nach. Es ist zuviel. Ich fülle deinen Kopf mit Gedanken über Essen, Gewicht, Kalorien und Dinge, über die Nachzudenken sicher ist. Denn jetzt bin ich bereits in dir drin. Ich bin in deinem Kopf, deinem Herzen und deiner Seele. Die Schmerzen des Hungers, die du vorgibst zu spüren, bin ich in dir.
Ziemlich bald werde ich dir nicht nur sagen, was du mit Essen machen sollst, sondern auch, was du die GANZE Zeit über machen sollst.Lächel und nicke. Zeige dich von deiner guten Seite. Schlage auf diesen fetten Bauch, verdammt, Gott, bist du eine fette Kuh! Wenn es Zeit für's Essen ist, sage ich dir, was zu tun ist. Ich mache einen Teller mit Kopfsalat, der wie ein Festmahl passend für einen König aussieht. Reiche das Essen herum. Lass es so aussehen, als hättest du etwas gegessen. Kein Stück... wenn du isst, dann wirst du dir Kontrolle verlieren .... WILLST du das? Wieder ein fette Kuh werden, die du einmal warst? Ich zwinge dich, Models aus Modemagazinen anzustarren. Diese perfekt dünnen, verzichtenden Models mit den weißen Zähnen, Models der Perfektion, die dich von den Seiten der Hochglanzmagazine heraus anstarren. Ich lasse dich erkennen, dass du nie wie sie sein kannst. Du wirst immer fett und nie so schön wie sie sein. Wenn du in den Spiegel schaust, werde ich dir das Bild verzerren. Ich werde dir Fettleibigkeit und Scheußlichkeit zeigen. Ich werde dir einen Sumo-Ringer zeigen, wo in Wirklichkeit ein hungerndes Kind ist. Aber du musst das glauben, denn wenn du die Wahrheit kennen würdest, könntest du wieder anfangen zu essen und unsere Beziehung würde zerbrechen....
Manchmal wirst du rebellieren. Du wirst das kleine rebellierende, fieberhafte Gefühl, das in deinem Körper zurückgeblieben ist bemerken und du wirst dich runter in die dunklen Küche wagen. Die Kühlschranktür wird sich ,leise knarrend, langsam öffnen. Deine Augen werden das Essen streifen, dass ich in sichern Abstand von dir aufbewahrt habe. Du wirst deine Hände lethargisch, wie in einem Albtraum durch die Dunkelheit nach einer Packung Cracker greifen sehen. Du stopfst sie in dich hinein, mechanisch, nicht wirklich schmeckend, aber einfach genießend, dass du etwas gegen mich tust. Du greifst nach einer weiteren Packung, einer weiteren, einer weiter, einer weiteren. Dein Magen bläht sich auf und fängst an lächerlich auszusehen, aber du willst nicht jetzt schon aufhören. Und die ganze Zeit schreie ich dich an aufzuhören, du fette Kuh, du hast du hast wirklich keine Selbstkontrolle, du wirst fett werden.
Wenn es vorbei ist, wirst du dich wieder an mich ranklammern, mich nach Rat fragen, weil du wirklich nicht fett werden willst. Du hast eine der Hauptregel gebrochen und willst mich jetzt zurück. Ich zwinge dich ins Badezimmer, auf deine Knie, du starrst ohne Gefühl in die Kloschüssel Deine Finger werden in deinen Rachen gesteckt und nicht ohne eine große Menge Schmerz wird dein Essen rauskommen. Wieder und wieder wird dass wiederholt, bis du Blut und Wasser spuckst und du weißt, dass alles raus ist. Wenn du aufstehst, wird dir schwindelig sein. Werde nicht ohnmächtig! Stehe aufrecht! Du fette Kuh , du verdienst es Schmerzen zu haben. Vielleicht entscheide ich mich bald anders, um dich von dem Gefühl der Ertappung zu befreien. Vielleicht bringe ich dich dazu Abführmittel zu nehmen und du wirst bis in die frühen Morgenstunden auf dem Klo sitzen, mit einem drückendem Gefühl in dir. Oder vielleicht ich bringe dich dazu dich selbst zu verletzen, deinen Kopf vor eine Wand zu schlagen bis du schreckliche Kopfschmerzen bekommst. Ritzen ist genauso effektiv. Ich will, dass du dein Blut siehst, wie es deinen Arm runterläuft und in diesem Bruchteil der Sekunde wirst du merken, du verdienst ihn, egal welchen einen Schmerz ich dir gebe. Du bist deprimiert, besessen vom Schmerz und dem Verletzen. Du greift nach Außen aber niemand wird dich sehen oder dir zuhören. Wen interessiert’s? Du verdienst es; du hast es selbst über dich gebracht.
Ist das Rauh? Willst nicht, dass das mit dir passiert? Bin ich unfair? Ich tue Sachen die dir helfen. Ich mache es möglich für dich aufzuhören an deine Gefühle zu denken, die die Ursachen für deinen Stress sind. Gedanken der Wut, Traurigkeit, Niedergeschlagenheit und Einsamkeit können sich verziehen, denn ich fülle deinen Kopf mit dem Kalorien Zählen. Ich vernichte deinen Kampf um mit anderen Kindern deines Alters Zeit zu verbringen. Denn jetzt bin ich deine einzige Freundin. Ich habe einen Schwäche. Aber wir dürfen keinem davon erzählen. Wenn du dich entscheidest gegen mich zu kämpfen, jemanden zu erreichen und ihm zu erzählen, was ich aus deinem Leben mache, wird alles zusammen brechen! Niemand darf es erfahren , niemand kann die Schale brechen, mit der ich dich bedeckt habe. Ich habe dieses dünne, perfekte, beneidenswerte Kind geschaffen. Du bist mein, nur mein. Ohne mich bist du nichts. Also kämpfe nicht gegen mich! Wenn andere Bemerkungen machen, ignoriere sie. Beschleunige dein Tempo, vergiss sie, vergiss alle, die versuchen mich von dir weg zubekommen. Ich bin dein größter Gewinn und ich habe vor sie von dir fern zu halten.
In Liebe,
Ana <3
Ana´s zweiter Brief:
Ich schreibe dir heute, weil ich nicht länger zusehen kann, wie du alles ruinierst, was ich dir gegeben habe. Ich beobachte dich schon seit längerem, und mein anfängliches Verständnis ist zuerst Mitleid, dann Entsetzen und nun Wut gewichen.
Du sitzt auf deinem Bett, kauend, essend, Massen von Müsli und Nudeln und Brot und Schokolade verschlingend, und ignorierst meine Stimme, wenn ich versuche, dich von deinen schrecklichen Taten abzuhalten.
"Ab morgen" scheinen deine liebsten zwei Worte zu sein, denn nichts anderes bekomme ich zu hören, wenn ich dich auf deine Fressanfälle anspreche. "Morgen" ist ein dehnbarer Begriff, und du scheinst es zu lieben, dir mit diesem Wort dein berechtigtes schlechtes Gewissen auszureden und dein undiszipliniertes Verhalten zu rechtfertigen.
Du hast dich heute nicht gewogen, und wir beide wissen warum. Die Ziffern auf deiner Waage sind schon wieder höher geworden. Sollte diese Woche nicht einen neuen Lebensabschnitt einleiten, in dem deine Metamorphose zum anmutigen, leichten Schmetterling stattfinden sollte? Benutz deinen kümmerlichen Verstand, um dir auszumalen, wie viel du in dieser Zeit schon hättest abnehmen können!
Warum hast du dich heute nicht verausgabt? Was hielt dich davon ab, die fetttriefenden Kalorien, die du zu dir genommen hast, wenigstens durch Sport wieder los zu werden? Ich werde dir sagen, warum.
Du bist ein disziplinloses, faules, verfressenes Wesen, das meine Freundschaft nicht in geringster Weise verdient, und der einzige Grund, dass ich dich noch nicht verlassen habe, ist der, dass ich dich nicht hängen lassen möchte. Doch ich werde nicht mehr lange zusehen, wie du mich so hintergehst und unsere Abmachung ignorierst.
Hast du unseren Pakt vergessen?
Du hast mir versprochen, dass du dich zurückhalten wirst. Dass du deinen plumpen Körper mit Sport marterst, bis du vor Erschöpfung zusammen brichst. Dass du Nacht für Nacht einschläfst mit nichts im Bauch außer dem Gefühl des nagenden Hungers. Geschworen hast du mir, dass du dich dem weltlichen Scheingenuss des Essens entsagst. Unser Geheimnis ist kein einseitiges, denn wenn du mich nicht enttäuscht hättest, hätte ich dir so viel gegeben.
Ich hätte dich von innen gereinigt und dir nach und nach eine Aura unberührter Schönheit gegeben. Deine Glieder wären zarter und zerbrechlicher geworden, hätten mehr und mehr denen einer gläsernen Elfe geglichen. Je inniger unsere Freundschaft geworden wäre, umso mehr wären wir zu einem einzigen Wesen verschmolzen, und du hättest an meiner Perfektion teilhaben können. Ich hätte dich durchsichtiger gemacht, von deinem Körper wäre ein schwacher Schein ausgegangen, dessen Ursprung mein heilendes Licht in deinem Inneren wäre.
Eines Tages hätte ich dir vielleicht Flügel gegeben, mit denen du davon fliegen könntest, um allen Schmerz, der dir je widerfahren ist, hinter dir zu lassen.
Doch nicht nur deine äußere Hülle hätte sich verändert. Ich habe deinem Leben einen Sinn gegeben, und wenn du es nach mir ausgerichtet und mich nicht verraten hättest, dann hätte mein Wirken deine gesamte Umwelt durchflutet. Du hättest endlich begonnen, dein Leben in die Hand zu nehmen. Deine Leistungen hätten sich in allen Bereichen verbessert, da ich dir Perfektion vorgelebt hätte, die du mit allen Mitteln versucht hättest, zu erlangen.
Perfektion. Anmut. Stolz. Schönheit. Disziplin. Stärke. Leichtigkeit. Freiheit. Überlegenheit. Jeden Tag ein neuer Triumph in Gestalt der kleiner werdenden Ziffern.
Schau, wo wir jetzt stehen. Ich werde bald nicht mehr bei dir sein.
Meine Freundschaft ist das Geschenk, das ich dir gemacht habe, doch nichts im Leben ist umsonst, und natürlich erwarte ich etwas von dir für meine Hilfe beim Erlangen deines Ziels.
Du hast mich bitter enttäuscht.
Ich hielt dich für fähig, zwischen Freund und Feind zu unterscheiden. Dein Gewicht ist dein ärgster Feind, den es zu bekämpfen gilt. Es versucht, dich mit Essen für sich zu gewinnen. Die trügerische, wohlige Sicherheit, die du durch Nahrungsaufnahme erlangst, ist nichts als Betrug. Dein Schmerz lässt sich nicht mit Essen kompensieren und Kalorien werden die Leere in dir niemals füllen.
Ich aber, ich bin deine Freundin. Vertraue mir. Ich reiche dir ein letztes Mal die Hand. Nimmst du sie, so erneuerst du unseren Pakt. Ich werde dich verwandeln und aus den Schatten ins Licht erheben, wenn du widerstehst.
Nimm diese Chance wahr und lass dich nicht täuschen. Hunger ist eine Hure, die tanzt und lockt und sich verkaufen will. Die Fettpolster an deinen Hüften sind der Beweis dafür, dass dein Hunger nur eine trügerische Gaukelei ist: Du brauchst kein Essen, denn dein Körper kann aus diesen Reserven zehren.
Ist der der kurze Augenblick des Genusses die Qual eines solchen Körpers wert? Einen Wimpernschlag lang entfaltet sich der Geschmack auf deiner Zunge, bevor du schluckst und die Nahrung direkt in deine fetten Oberschenkel gleiten lässt. In deinen Bauch.
Ich kann nur den Kopf über deine Naivität schütteln.
Ich hoffe für dich, dass du diese Ermahnung ernst nimmst und zur Besinnung kommst. Wenn nicht, werde ich gehen und dann stehst du ganz verlassen da, und niemand wird dich vor deinem Schmerz beschützen. Essen wird dein einziger Ausweg sein.
Steh auf, Treib Sport. Kämpf gegen die Stimme in dir, die dich zum Fressen verführen will. Mit mir hast du Großes zu erwarten. Ein Leben auf der Sonnenseite, gekrönt von unzähligen Triumphen.
Beweis den Anderen, mir und dir, was in dir steckt.
Bleib stark, kleine Schwester.
Du weißt, wofür.
Deine einzige wahre Freundin
Ana
Ana´s letzter Brief:
Ich brauche gar nicht zu fragen, ob du mich noch kennst. Natürlich kennst du mich noch. Ich bin bei dir gewesen, die ganzen letzten Jahre lang, und bin nie von deiner Seite gewichen.
Was haben wir zwei nicht Alles miteinander durchgemacht.
Du hast mir vertraut, ich weiß es. Es war ein harter Kampf, dich zu meiner Freundin zu machen, aber eines Tages hast du nachgegeben. Und wir zwei waren unzertrennlich.
Du hast an mich geglaubt, so fest. Ich weiß, dass ich in all den Jahren deine beste Freundin war. Die einzige Person, der du dich überhaupt noch anvertraut hast.
Wenn du geweint hast, war ich da, und habe dir durch dein immer dünner werdendes Haar gestrichen. Wenn du dachtest, du kannst nichtmehr, dann bin ich gekommen, habe dich an deinen dürren Armen gepackt und wieder aufgerichtet.
Erinnerst du dich noch? Ich habe dir versprochen, dass du eines Tages fliegen können wirst. Und heute mein Mädchen, ist der Taggekommen.
Aber ich muss dir heute auch die Wahrheit sagen. Die Wahrheit, die ich dir nie sagen wollte, weil ich Angst hatte, dass du mich sonst im Stich lassen würdest. Ohne deinen Körper wäre ich nichts gewesen, verstehst du? Ich habe dich gebraucht, genauso, wie du mich gebrauchthast.
In Wahrheit habe ich dich belogen. All die Jahre lang.
Weißt du noch, als ich sagte, ich würde dir die Freiheit schenken? In Wahrheit habe ich dich eingesperrt.
Weißt du noch, als du sagtest, du wärst so schrecklich alleine? Die Wahrheit ist- wenn ich nicht gewesen wäre, und dich nicht ständig davon abgehalten hätte, dich mit Freunden zu treffen, ins Kino zu gehen, mal Eis essen zu gehen, wenn ich dich nicht ständig davon abgehaltenhätte, zu leben, dann wärst du nicht mehr lange alleine gewesen.
Du hättest viele Freunde gefunden.
Ich habe dich belogen, als ich sagte, ich wäre die einzige Person, die für dich da ist. In Wahrheit wollten dir so viele Menschen helfen. Aber ich habe es nicht zugelassen. Ich habe eine Mauer um dich herum gebaut, die keiner durchbrechen konnte.
Und ja, ich habe dich belogen, als ich sagte, durch mich würdest du ein wunderschönes Mädchen werden. Die Wahrheit ist, dass du heute, mit deiner blassen, fahlen Haut und den dunklen Augenringen, mit den Knochen, die an deinen Seiten hervorstechen, und deinen Haaren, die nach und nach ausfallen, hässlicher aussiehst als je zuvor in deinem Leben.
Die Wahrheit ist, dass ich wusste, du würdest ein hübsches Mädchen werden, wenn ich dich loslassen würde.
Aber an stattdessen habe ich dich durch die Hölle geschickt.
Ich habe dir gesagt, nach dieser Hölle würde eine wunderschöne Zeit kommen. Aber ich wusste von vorneherein, dass das nie eintreffen würde.
Es tut mir so Leid, meine Freundin. So unendlich Leid.
Vielleicht hätte ich dir schon vor Wochen sagen sollen, dass der Zeitpunkt kommen würde, an dem unsere Freundschaft ein Ende habenwürde. Ich hätte es dir vielleicht schon vor Wochen sagen sollen, dann wäre es nie soweit gekommen.
Du liegst jetzt hier, mein Mädchen, weißt du, dass du im Komaliegst? Dass deine Träume von bunten Schmetterlingen und federleichten Schwingen niemals in Erfüllung gehen werden?
Weißt du, dass alles, was dich und deinen eingefallenen Körper am Leben hält, ein paar Maschinen sind?
Ich muss es dir jetzt sagen. Aber sie werden die Maschinen heute abschalten.
Es tut mir Leid. Ich wollte nie, dass es soweit kommt. Aber weißt du- ich kann einfach nicht alleine seien.
Verzeih- und mach es gut.
♥
Ana´s Kuss:
Ana hat mich geküsst...
nicht auf die Wange
nicht auf die Stirn.
Ana hat meine Lippen berührt
hat sie versiegelt
hat sie vergiftet.
Ana hat mir die Hand gehalten
damit ich weiß, was ich tun soll
damit ich weiß, was ich darf.
Ana ist mir auf die Füße getreten
damit ich vor Schmerz tanze
damit ich mich ständig bewege.
Ana hat meine Augenglieder geschlossen
weil ich schon weiß, was ich sehe
weil ich ohne Ana nichts bin...
Ana´s BMI:
Ein BMI zwischen 30 und 25:
in der Gesellschaft: leichtes Übergewicht.
für Ana und Mia : du bist fett!
Ein BMI zwischen 25 und 20:
in der Gesellschaft: Normalgewicht.
für Ana und Mia: dick.
Ein BMI zwischen 20 und 18,5:
in der Gesellschaft: dünn.
für Ana und Mia: pummelig.
Ein BMI zwischen 18,5 und 16 (und weiter runter) :
in der Gesellschaft: krankhaft dünn.
für Ana und Mia: schön, schlank und sexy.
Ana´s Armband:
Die 5 Perlen:
In der Mitte:
Pain ist temporary, Pride is forever.
(Schmerz ist vergänglich, Stolz ist für immer )
Links:
perfection. (Die Vollkommenheit)
Ganz Links:
courage. (Mut)
Rechts:
beauty. (Schönheit)
Ganz rechts:
bite me. (umgangssprachlich: l.m.a. A.)
Die Farben:
Rot: Ana
Lila: Mia
Rosa/Pink: Ednos
Weiß: Fasten bzw Hunger und Kontrolle
Schwarz: Depressionen
Blau: SVV/ Borderline
Grün: Therapie
Gelb: Genesung/ Erholung/ Rettung
Ana´s Rezept:
Rezept:
Ana
Portionen:
Eine
Bemerkungen:
Das Rezept was du im Begriff bist zu machen, ist nur ein kleiner Vorgeschmack!
Zutaten:
1 Tasse niedriges Selbvertrauen,
2 Tassen Selbstbeherrschung,
eine 3/4 Tasse Entschlossenheit,
1 1/2 Tassen Stärke,
eine 2/3 Tasse Einsamkeit,
2 EL Routine,
3 EL Geheimniskrämerei & Lügen,
2 EL Neid,
3 EL Schuldgefühle,
eine Prise Zorn,
1 Tasse Tränen
Anleitung:
Rühre alle Zutaten zusammen
& mische sie in einer zerbrechlichen Seele.
Rühre solange bis keine Gefühle mehr vorhanden sind.
Gib alles in eine flache Schüssel
& serviere das Ganze mit einem großen Glas Diät-Cola.
Nun ist das Gericht zum Verzehr bereit
- es verschwindet garantiert direkt vor ihren Augen.
Wie man pro Ana wird:
Schritt 1:
Das wichtigste zuerst! Höre von "pro ana". Am besten bei TAFF oder SAM oder anderen Boulevardsendungen.
Wichtig: Lasse dich nicht von der angeblichen negativen Seite abschrecken.
Schritt 2:
Finde heraus, wie viel du wiegst und schreibe dir alle wichtigen Daten auf (Größe, Gewicht, BMI, Grundumsatz, Kalorieninput und -verbrauch, Körpertemperatur und Temperatur Deines Zimmers, Umfänge Deiner Arme, Beine, Handgelenke, Bauch, Hüfte, Kopf).
Schritt 3:
Finde heraus, welche Stars und Sternchen gerade magersüchtig sind oder vorhaben, es zu werden (es aber dementieren) und finde sie auf einmal SUPERTOLL, egal wie bescheuert sie eigentlich sind.
Kaufe Dir alle Starmagazine, die Du finden kannst und schneide die Fotos Deiner neuen Vorbilder aus. Die brauchst Du später noch.
Schritt 4:
Schreibe dir alle "ANA Sachen" auf, drucke sie aus und fange an, sie mit dir herum zu tragen, damit du auch im Zweifelsfall immer nach den Regeln schauen kannst.
Am besten, Du legst Dir ein "ANA Buch" oder einen "ANA Ordner" an, in dem Du alles zum Thema "pro ana" und Magersucht sammelst und mehrmals täglich Deine Daten sowie die gegessenen und verbrauchten Kalorien einträgst. Dort kannst Du auch schon mal die Fotos aus Schritt 3 einkleben.
Auf jeden Fall müssen eine Tabelle und ein Schaubild zum Gewichtsverlauf rein!!!
(Natürlich muß das Buch streng geheim gehalten werden; verstecke es immer gut, noch besser: Habe es immer und überall dabei.)
Schritt 5:
Rechne aus, wann Du den magischen BMI von 17,5 bzw. Deine 10. Altersperzentile unterschreitest und Du endlich offiziell magersüchtig bist! Dieser Tag muß gefeiert werden wie Dein neuer Geburtstag - Du wirst ein neuer Mensch sein!!!
Schritt 6:
Erzähle immer wieder und überall ganz nebenbei, dass du dich zu fett findest.
Je mehr Leute wissen, dass du dich zu fett findest, desto besser!
Schritt 7:
Melde dich in mindestens 15 "pro ana"-Foren an und erfinde eine möglichst lange Leidensgeschichte. Am besten standest du schonmal kurz vor dem Tod und bist zwangseingewiesen und ernährt worden!
Besser noch: Mache ein eigenes "pro ana"-Forum auf, das viel cooler und besser ist als all die anderen, die dich nicht wollten.
Schritt 8:
Vergiss nicht, auch im Internet herum zu erzählen, dass du eine fette Kuh bist. Am besten auch auf Deiner eigenen, nagelneuen Website.
Schritt 9:
Melde Dich in schueler- oder studivz in allen ANA-Gruppen an, die Du findest.
Schritt 10:
Fotografiere dich mindestens einmal pro Woche von allen Seiten, am besten im Badezimmer, wo es viele Spiegel hat.
Stelle die Fotos in die Foren, aber immer unter dem Vorbehalt, daß sie NIEMAND speichern oder weitergeben darf!
Wundere dich, wenn Du sie ein paar Monate später auf jeder Website findest; die anderen hatten doch versprochen, dass ...
Schritt 11:
Stell dich mindestens dreimal täglich auf die Waage und anschliessend vor den Spiegel und rede dir ein, dass du zu dick bist, denn immerhin musst du ja erst noch magersüchtig werden.
Schritt 12:
Kaufe dir eine neue Jeans, die mindestens eine Grösse zu klein ist. Die muss bald passen!
Schritt 13:
Sag dir immer, dass es richtig ist, was du tust und sag dir, dass ANA der einzige Weg ist.
Schritt 14:
Ana wird zu deiner besten Freundin werden; sie wird immer für dich da sein, auch wenn du dafür all deine richtigen Freunde verlierst.
Mit ihr werden sich plötzlich alle deine Probleme wie von selbst lösen.
Schritt 15:
Wenn Mama dein Forum im Verlauf findet, sag, dass du etwas für die Schule raussuchst und ein Referat über Magersucht machst. Und dass du das ja soooooo schlimm findest.
Schritt 16:
Wenn du dann schließlich irgendwann 90 kg wiegst, stell' fest, dass du NIEMALS ANA SEIN WIRST!
Copyright © 2008 i didn't eat for three days so i could be lovely. All Rights Reserved.
Design by Padd IT Solutions - Blogger Notes Template by Blogger Templates